JAK 2

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? lacznie to bedzie z poltora roku, ale z przerwami. od 5 miesiecy systematycznie. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

to czy bedzie ci trudno zrzucic zalezy od uwarunkowan genetycznych. jak teraz przybrales latwo w tlusz to wiadomo, ze w 2 dni go nie zrzucisz. ja bym najpierw ( na twoim miejscu ) zajal sie nadmiarem tluszczu a pozniej myslal nad budowa masy jakosciowej.

Orzechy z przedtreningowego daj do 2 albo 3 posiłku, wywal z obiadu 50g twarogu i jest dobrze jak dla mnie.

lyknelem kilka tabletek tabexu i rzeczywiscie pomagaja , ja palilem paczke dziennie , zroblem sobie cykl tabexow na 3 dni gdzie noralnie wiecej sie bierze, tylko,ze ja dostalem reszte tapsow po kumplu i po 3 miechach juz w ogole nie odczuwalem checi siegniecia po papierosa , przez 2 tygodnie wystepowal glod fizyczny , dzis moge byc w towarzystwie [...]

ile wyszlo zapotrzebowania kalorycznego tobie? za malo bialka-od 1.5do 2.5gna kg ciala, za malo tluszczy-1g na kg ciala i za duzo weglowodanow-obetnij je i daj w bialko i tluszcze. nektarynka to nie posilek, staraj sie wyeliminowac owoce-to sa zrodla cukrow, ryz bialy zamien na brazowy. wypelnij ankiete dzialu-jest obowiazkowa i napisz jak [...]

w dni nie trenigowe licz poprostu bez aktywnosci np: dzien treningowy 80x24x1.2 = 2304kcal+500kcal=2804kcal dzien nie treningowy 80x24 =1920kcal+500kcal=2420kcal no i obserwoj organizm jak sie zatluszczasz to obetnij po 100kcal w trenigowe i w nietreningowe

to w ogóle jest jakiś ranking kreatyn? monohydraty nie różnią się niczym (za wyjątkiem cen właśnie) biogenix'a jest w sumie jedną z najdroższych z nich... 250 g 50 Plów, 250 kaspów 55-60 Plnów... Lepiej vitalmax'a lub trec'a, choć jeśli masz kasę, to kupuj jaką tylko chcesz... jeśli robisz masę, to dużo jedzenia, dobrego jedzenia, woda, i dużo [...]

kase to ja mam tylko chce ją mądrze wydać.Chce jak najlepsze połączenie nie jakies rzucone hasła 2xxpand i jakiś gainer albo 2 razy nitro i cos do tego...

Czy Anna Rogowska skoczy 5 metrów? Żródło: Fakt, 25-07-05, 13:20 Jej rywalka z Aten - Isinbajewa, już osiągnęła taki wynik. Za 2 tygodnie w Helsinkach zaczynają się lekkoatletyczne mistrzostwa świata. Anna Rogowska znowu stanie w szranki z Isinbajewą. I też chce skoczyć 5 m. Jak dotychczas Anna Rogowska skacząc na wysokość 4,80 m ustanowiła [...]

ok postanowilem odswiezyc post bo mam pare pytan od jakiegos czasu juz stoje w miejscu... bralem do tej pory 2x2 thermo speeda , postanowilem zwiekszyc do 6 i zobaczyc jak to bedzie , moge grac 2 razy dziennie po 3? niebedzie to za duzo kofy naraz? aha i jeszcze 1 pytanie , ckd stosuje od okolo 60dni. stoje w miejscu. moze zmienic na cos innego - [...]

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=kendo+w+szczecinie&btnG=Szukaj&lr= Wyniki 1 - 10 spośród około 2,870 dla zapytania kendo w szczecinie. (Znaleziono w 0,05 sek.) http://www.mushinkan.net/ to też nic?! http://www.kendo.com.pl/ - a co do tego to ty czytać nie umiesz? "byli zawodnicy SKK zainteresowani wspólnymi treningami proszeni [...]

jak macie choooojowe smaki i nie mozecie zniesc to polecam kupic jakiegos energy drink'a np: Be Power z biedronki 1L 2,49zl (to nie kryptoreklama ) i w tym rozmieszac wszystko wchodzi gladko Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-18 13:27:55

1-12 susta 300mg co 3 dzien  1-5 meta 30mg  5-12 npp 100mg e2d  8-10 hcg 500iu e2d  11-15 meta 30mg  11-17 prop 150mg-100mg , 50mg 2 ostanie tygodnie  18-20 Hhcg 1000iu e2d  20 5-6tyg tamax 20mg  21 Clomid 1-8dni 100mg/ed, 9-28 50mg/ed To moj caly cykl nie wiem jak z npp tez bola strzaly ? bo bede mial pierwszy raz stycznosc z tym srodkiem ... ?

2. i co myślicie o przekształceniu treningu skazanego na mase ?:} np. te 6 ćwiczen + dipsy na tricka i dipsy klate ? < mamy utrudnienie ćwiczeń cały czas i można je robić tak jak tren mawashiego Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-24 19:14:40

OLIMP "KNOCKOUT" ale to nie juz czysta kreatyna moim zdaniem jak reszty duzej róznicy nie ma na każdego inaczej działa a tak na marginesie co sądzicie o OLIMP 'knockout??? Ze co ???? No coment ... PS : Co do mojej nazwy uzytkownika " Dlugirulez " to jest moja nazwa wlasna PS 2 : Jesli myslales ze popelnilem blad piszac [...]

Willhelm, masz całkowitą rację, ale przyznaj że ortografię w języku polskim -mam na myśli 2 rodzaje tej samej litery tj. "rz" i "ż" , bądź "u" i "ó" itd.- wymyślili głupcy którzy na siłę szukali urozmaicenia, zaobserwowałem swoisty typ głupoty u moich kolegów na siłowni którzy na siłę próbują udziwniać [...]

1. witaminay i mieraly UZUPELNIAJA DIETE 2. Ibok i koledzy maja najprawdopodobniej wieksze straty niz 'przecietny' czlowiek - stad wcale nie dziwi mnie iz korzystaja z super preparatu codziennie 3. NIE POLECAM witamin w okolicy treningowej - jak najdalej od tego oresu proponuje przyjmowac 4. nie tworzylym bezposrednio zwiazku dzis trening - dis [...]

Już uzyskałeś odpowiedź. Nie rób tego treningu na łóżku chyba że lubisz zamulony chodzić. dwa pytania ile razy w tygosniu cwiczyc kark by szyja grubla ? i czy moge codziennie ? 1. Pytaj gości którzy się zajmują kulturystyką, z drugiej strony na co Ci to? 2. Jak chcesz się przetrenować to i 3 razy dziennie rób. Najpierw 3 razy w tygodniu i z czasem [...]

Ankietę wypełnie wieczorem bo teraz na tel jestem i nie mam jak. Zdjęcie wysyłam takie jakie udało mi się na szybko zrobić /SFD/Images/2016/2/9/9768785e06274a7baeb2de07d2751960.jpg